Cómo la terapia de luz roja puede ayudarlo a dormir mejor, recuperarse más rápido y entrenar más duro



Cómo la terapia de luz roja puede ayudarlo a dormir mejor, recuperarse más rápido y entrenar más duro

Cuando el equipo de atletismo de EE. UU. Se dirigió al Olym & shy; Rio , trajeron una foto de $ 181,000 & shy; vaina de biomodulación: un lecho de luz roja. Su entrenador, Alberto Salazar, juró por su poder para favorecer la recuperación y curar lesiones, permitiendo a los atletas entrenar más duro.

Gracias a la nueva tecnología LED asequible, esta terapia ya está disponible para el resto de nosotros. Planet Fitness lo ofrece en sus clubes. Incluso hay sistemas en & shy; -home, como Joovv (visto aquí, a partir de $ 295 para el Joovv Go ).

Los fanáticos insisten en que 10 o 15 minutos de luz unas cuantas veces a la semana es todo lo que se necesita para obtener beneficios; encaja como menos dolor y dolor en las articulaciones. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Tal vez no. Tony Hawk patina durante una exhibición antes de la competencia Skateboard Vert en los X Games Austin el 5 de junio de 2014 en el State Capitol en Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis a través de Getty Images)

Métodos de recuperación extraños que realmente funcionan

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La terapia de luz roja puede ayudarlo a recuperarse del ejercicio, dormir mejor, curar heridas y lesiones como tendinitis, reducir la artritis y simplemente hacer que se sienta mejor, algo que es difícil de cuantificar, dice Michael Hamblin, investigador de fotomedicina en Harvard Medical School que ha estado estudiando la terapia de luz durante tres décadas.

Así es como funciona: Diferentes colores de luz penetran en la piel con diferentes intensidades. Luego, esas ondas de luz estimulan la actividad celular. La luz del espectro rojo estimula la regeneración celular. (La luz ultravioleta, por el contrario, causa daño celular). La luz roja es absorbida por la capa superficial de la piel (razón por la cual los dermatólogos la utilizan para una variedad de afecciones). El infrarrojo cercano puede penetrar más profundamente y se utiliza para la recuperación muscular profunda. La terapia de luz roja está libre de efectos secundarios; sólo un pequeño porcentaje de personas puede ser sensible a la luz, dice Hamblin. Y, a diferencia de los láseres, las luces LED son seguras para los ojos. Aquí

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Aún quedan más investigaciones por hacer, pero si ha estado interesado en la terapia con luz roja, considérelo verde & tímido; iluminado.

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