Entrenamiento de la NFL: 15 formas en las que J.J. Trenes Watt para la dominación del fútbol



Entrenamiento de la NFL: 15 formas en las que J.J. Trenes Watt para la dominación del fútbol

Esta publicación fue escrita originalmente en 2018. J.J. Watt una vez más regresó rápidamente de una lesión grave, regresando al campo para los Texans cuando ganaron a los Buffalo Bills en la Ronda de Comodines de los playoffs de la NFL en 2020.

La estrella de la NFL J.J. Watt ha vuelto. Después de una temporada de pesadilla en 2016 que vio al ala defensiva de los Houston Texans jugar solo tres juegos después de sufrir una hernia de disco, y luego otra lesión en 2017, Watt se ve tan destrozado como siempre, especialmente en sus brazos.

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Watt tuvo otra temporada destacada en 2018, ingresando al equipo All-Pro mientras registraba 16 capturas y ayudaba a los Houston Texans a llegar a los playoffs.

Watt ha sido golpeado en los últimos años: sufrió desgarros en los músculos abdominales, dos hernias de disco, abductores desgarrados y una mano rota, pero ahora que está en rehabilitación y de vuelta en el gimnasio, la bestia atlética de 1,85 kg. cree que este año podría ser su mejor temporada hasta ahora.

Tuve un poco más de salto en la temporada baja porque no jugué, así que soy más fuerte en este punto que antes, dijo Watt. Diario de hombres . Obviamente tuve un año difícil en 2017, pero he vuelto a un programa de entrenamiento regular y un programa regular de temporada baja; es muy bueno estar de vuelta en el gimnasio trabajando. Tony Hawk patina durante una exhibición antes de la competencia Skateboard Vert en los X Games Austin el 5 de junio de 2014 en el State Capitol en Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis a través de Getty Images)

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Watt mostró lo duro que ha estado trabajando en esta foto en Instagram:

un día a la vez.

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 12 de agosto de 2018 a las 5:07 p.m. PDT





polaris lado a lado utvs

La explosividad y la velocidad de Watt son las principales razones por las que ha sido tres veces ganador del Jugador Defensivo del Año de la NFL. Si Watt puede mantenerse saludable, no hay ninguna razón por la que no deba competir por un cuarto premio en 2018. La versatilidad y explosividad de Watt lo hacen absurdamente difícil de bloquear para los linieros ofensivos y su entrenamiento lo refleja.

Mi rutina cubre todo, desde la flexibilidad, la potencia, la velocidad y la agilidad, no siempre se trata de levantar pesas en el gimnasio, dijo Watt. Es un entrenamiento de ritmo rápido con muchas partes móviles diferentes. Pasamos del campo a la sala de pesas y de regreso. Es muy completo, e incluye todos los pequeños músculos en los que un atleta necesita trabajar, no necesariamente todas las cosas principales en las que todos piensan.

Watt estableció previamente una mejor marca personal de 61 ″ en el salto de caja y busca establecer récords más personales.

Aquí están J.J. Los 13 mejores momentos de entrenamiento de Watt en Instagram:

Bono: Watt se parece al Increíble Hulk en estos días:

No estoy 100% seguro de cómo la flexión apoya a las tropas, pero cuando la USO y @schwarzenegger pregunten, lo haré. # Flex4Forces

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 5 de julio de 2018 a las 6:32 am PDT



15: Watt trabajando en su salto de longitud:

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Saltando a esta temporada como #JJII

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 11 de julio de 2017 a las 7:03 pm PDT

14: Watt haciendo un trabajo de pelota médica:

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❄️❄️❄️ Esta noche a medianoche. Reebok.com

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 21 de marzo de 2017 a las 3:04 p.m. PDT

13. Watt y el QB de los Texans, Deshawn Watson, se suben al trineo después de sufrir lesiones:

algo especial brewin… @deshaunwatson

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 3 de enero de 2018 a las 10:07 am PST

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12. Watt trabaja las cuerdas en el gimnasio:

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 28 de enero de 2018 a las 6:04 pm PST

11. Watt muestra sus deltoides antes de un gran ascensor:

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Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 2 de abril de 2016 a las 1:28 pm PDT


10. Los bíceps de Watt se ven enormes cuando se carga con placas de peso:

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Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 26 de marzo de 2016 a las 12:57 pm PDT


9. Watt carga el trineo y se pone a correr por el estadio para hacer ejercicio:

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Caza la grandeza. #EquipoReebok

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 28 de julio de 2015 a las 11:24 am PDT


8. Tienes que ser duro para lidiar con un hematoma como este:

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Regreso a cuando esto sucedió en la primera mitad del juego de los Bills ...

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 20 de mayo de 2015 a las 5:09 pm PDT


7. Watt se prepara para hacer ejercicio:

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Recuerde de dónde vino y lo que hizo falta. Sepa quién es importante y qué es lo más importante. Dejemos que el resto piense lo que quieran. #CazaGrandes

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 31 de mayo de 2015 a las 5:43 pm PDT


6. El récord personal de salto de caja de Watt es de 61 pulgadas. Aquí, le da una oportunidad a otro:

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Nunca sabrá de lo que es realmente capaz hasta que esté dispuesto a esforzarse al máximo. 5'1 'falla. #PoorSpotterDidntStandAChance

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 17 de marzo de 2015 a las 3:09 pm PDT

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5. Sí, Watt está bastante destrozado:

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Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 29 de mayo de 2016 a las 12:04 pm PDT

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4. Está bien, Watt no está realmente levantando nada aquí, pero es Arnold, quien también es fanático de compartir sus entrenamientos en las redes sociales:

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#Repost @schwarzenegger con @repostapp.・ ・ ・ Desafié a @ justinjames99 a hacer 50 repeticiones de sentadillas. Lo hizo 51. Después de la cena. Cuidado, mariscales de campo. Genial para pasar el rato, amigo. Sigue haciendo grandes cosas dentro y fuera del campo. #terminatormode

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 17 de julio de 2015 a las 9:42 am PDT


3. La explosión de Watt fue tan fuerte como siempre después de la cirugía en 2016:

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Progreso postoperatorio.

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 2 de abril de 2016 a las 9:28 am PDT


2. Como Watt estableció para Fitness masculino en 2016, voltear neumáticos son una gran parte de su rutina de ejercicios, y le gusta la variedad de 1,000 libras:

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Post-entrenamiento. 30 repeticiones de neumáticos de 1,000 libras.

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 28 de febrero de 2014 a las 9:10 am PST


1. Watt carga una enorme sentadilla trasera:

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Viernes. #NoItsNotAMaxOutRep #MorningSessionIsCake #AfternoonSessionIsTheRealDeal #BradTriesToCrushMe @nxlevelbrad

Una publicación compartida por JJ Watt (@jjwatt) el 10 de julio de 2015 a las 9:23 am PDT


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